冥想就是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，达到忘我之境的一种心灵自律行为。提神恐惧冥想、工作前的充电冥想、减负的心灵冥想可以帮助我们消除困意，摆脱焦虑和劳累，让身心放松。
清朝有一个很有名的文学家叫蒲松龄，他的一生非常坎坷，虽然才高八斗、满腹经纶，但是命运很波折，从十九岁开始考科举，一直考到七十一岁。为了糊口，他给别人当“家庭教师”，除了要教八个孩子读书，要兼职写大量应酬的文字，还要复习科举考试，他自己也在撰写一部小说。这么大的工作量蒲松龄能完成下来，很大程度上得益于他的“恐惧冥想”，他还想出了一本巨著——《聊斋志异》。
什么是冥想？
冥想是一种改变意识的形式，它通过进入深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们集中自己的呼吸并调节呼吸，采取某些身体姿势使外部刺激减至最小，产生特定的心理表像。佛家和道家都追求冥想的最高境界，佛祖释迦牟尼就是在一棵菩提树下大彻大悟。
冥想听起来有点像放松，但是并不是仅仅放松这么简单。放松只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识，类似禅的“入定”。 停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。
宇宙本身充满着波动，波动即是信息，充满着的构想。由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的信息与构想。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。冥想可以让人的感觉变得敏锐无比，如果你用心，甚至可以发觉自己拥有了以前没有的能量，树叶落下的一瞬间，你都会清晰地掌握它的感觉。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，什么冥想方式适合自己只能靠自己的感性来判断，别无它法。其实冥想没有那么复杂，另外，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时，想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
